一歲到三歲的自我照顧

用餐

鼓勵孩子從小就自己吃飯，提供幼兒可以用手拿起的手指食物，教導幼兒使用叉子和湯匙，自我用餐不只是讓孩子鍛鍊手眼協調，更是讓孩子認識自己身體飢餓的感覺，理解和認知到自己肚子餓可延伸學習到語言發展，認知Hungry! 讓孩子自己吃東西，不只是鍛鍊孩子肌肉發展、精細動作發展和手眼協調發展，更是建立讓孩子發展 「自我能力實現、培養勇於嘗試和挑戰」。

可能有些人會說， 吃個東西弄得到處都是或是吃個飯那麼久要吃到幾點？

但是，生活中學習的好時機就是吃，這就像一個新的運動或是新的遊戲關卡， 我們都需要練習， 練習的時候有專業人士在旁支持陪同， 學習者才能努力嘗試獲得這項技能。

1. 自我能力實現

其實孩子在吃飯的時候不只是為了身體健康發展，所謂的「自我能力實現」，不只是讓孩子能夠展現自己能做到的事情, 這當中還成功的讓孩子照顧自己的身體且更認識自己，讓孩子「自己選擇」也是一個重要技能，選擇用手還是餐具，先吃菜還是肉，最終都是為了吃到食物，建立處理和解決模式思維

有人會說：我是替你好或是難道我會害你嗎？

這些話我們肯定都聽過，但是為什麼不放手讓孩子的童年多一點自己選擇的機會？

2. 面對事情時的情緒和勇於挑戰

孩子可能會挑食或者不願意觸碰某些食物，我們以鼓勵或是誘導代替強迫，試想成年人被人強迫的痛苦，孩子的痛苦會比較少嗎？並沒有，痛苦程度只有自己能夠體會，所以不分年齡

如果孩子不願意嘗試，就讓食物變成不同種型態在生活中，譬如將該食物變成故事主角，變成美術用具或是使用不同方式和孩子一起烹煮，用不同角度讓孩子認識並讓孩子面對和了解，原來這個食物還有這樣的狀態，間接的面對自己恐懼，建立孩子勇於嘗試

托嬰中心的午餐時間

是孩子社交發展重要時刻

1. 建立自我信心
2. 照顧自我能力
3. 看見不同食物認知發展
4. 使用自我餐具
5. 尊重他人的不同

孩子能夠穩定的端著自己午餐前往餐桌區，自己選擇座位用餐和使用自己的餐具，用餐完自己端回廚房區，讓孩子在用餐時就像成人一樣與其他朋友交流，搭配著學習兒歌或輕音樂，讓孩子感受自己的身體飢餓程度。

尿布

參與家務勞動，讓孩子增加自我思考和自我執行力，大人協助更換好尿布後，讓孩子協助丟尿布和垃圾等，這樣有助於讓孩子了解自己的排泄物自己處理外，也能同時理解垃圾是丟進垃圾桶，透過更換尿布後的流程增加孩子的自我責任感和執行力。

更換尿布時

(透過這樣的流程，間接讓孩子與廁所有所連貫，同時讓孩子增加照顧自己的行為，並瞭解他人協助自己後表達感謝。）

照顧者在幫助孩子更換尿布時，正式建立關係的重要時候，為什麼？

生命早期的良好關係有幫助孩子們與他人建立聯繫，建立積極的友誼和支持，同時能夠讓孩子自我調節自己的情緒。有意義的互動為了讓關係變得有意義，互動需要注意力和關懷並且即時回應，當注意力集中在致力於建立聯繫和隨著時間的推移保持關係，孩子更能夠感受到安全、福祉和歸屬感。建立彼此關係是孩子社交能力的基礎，同時做到自我調節情緒並協商自己與他人的互動。

建立優質和積極關係教育工作者和孩子：

• 幫助孩子感到安全、自由，讓孩子探索、玩耍和學習
• 為兒童提供機會學習如何與人互動他人，尊重他人的權利，適當的自信和關懷。

衣著

選擇簡單的衣服，讓孩子無需大人的幫助即可輕鬆穿衣和脫衣，例如：有鬆緊腰帶的褲子和尼龍搭扣鞋。可以適時候的給予選擇，給予孩子選擇時就是二選一。

更換衣服

先將外套平鋪於地上、桌上（家長可幫忙此步驟），幼兒站至領口處上方位置，手掌找到兩個洞口，接著將手舉高後外套降至肩膀處即完成。

更換尿布後，孩子嘗試先從拉上褲子開始鍛鍊了解，大人可以協助拉好但是要讓孩子習慣換完尿布後要拉上。

睡覺

睡覺不只是一種自我照顧，固定儀式的睡前儀式能夠讓孩子有安全感，並且感受自我身體是否感受到疲倦。

托嬰中心的午休前儀式

1. 燈光轉為橘黃色 （透過視覺感受上孩子注意到燈光由白轉微暗）
2. 搭配午休的輕音樂 （透過聽覺感受讓孩子漸漸放鬆身心）
3. 關上窗簾 （透過大人的固定行為，讓孩子觀察到與玩的時間不同的場景變化）
4. 準備好大家的小床 （透過大人和其他夥伴的固定行為，讓孩子觀察到其他夥伴開始尋找自己的小床後躺下，並且大人開始坐在小床旁邊唸故事或者輕輕安撫唱歌陪同躺下的夥伴）

一日24小時共需要11-14小時的睡眠，通常每晚睡10-12小時，白天小睡1-2小時。孩子發育迅速，在這個年齡段，他們與睡眠的關係發生了很大變化，你可能會看到看起來像睡眠問題的行為，這可能包括讓幼兒上床睡覺、安頓他們睡覺、測試邊界練習獨立的一種方式，這是幼兒發展的自然組成部分。

建議家長在家建立起積極的睡前習慣，有助於孩子做好睡眠準備

睡前例行流程：

晚上7點：刷牙和換尿布。

晚上7點15分：有安靜的時間（讓孩子選擇輕音樂、讀一本書或講故事）。

晚上7點30分：上床說晚安。

在熄燈之前快速檢查一下孩子的房間，以確保睡眠環境是安全的。

睡前喝牛奶並不是一個好主意，因為它會導致蛀牙，並導致更多的睡眠問題，孩子最好在睡覺前至少30分鐘喝完牛奶。

孩子躺下後給予親吻、蓋上被子說晚安後，可能會經歷孩子一直喊叫大人或自己一直下床的階段。

嘗試以下方法：

睡前避免喧鬧的遊戲，這可能會使你的孩子更難安頓下來。

睡前一小時關閉電視、電腦和平板電腦，避免讓孩子在睡前看可怕或令人興奮的事情。

建立一個一致、平靜的睡眠環境。

在離開孩子的臥室之前，請檢查孩子是否擁有他們所需的一切，提醒你的孩子安靜地躺在床上。

如果你堅定不移、堅持不懈，孩子會很快得到睡前是用來睡覺的資訊。

檢查你的孩子在呼喚時是否真的需要什麼：燈光昏暗，不要說話。如果孩子害怕黑暗，請考慮使用夜燈。

如果您嘗試後還是沒辦法建立睡前儀式，歡迎留言或私訊詢問更多方式喲！

廁所訓練

家長：我應該什麼時候開始訓練孩子如廁？

A： 沒有特定的年齡應該訓練孩子如廁，最好等到您的孩子表現出準備就緒的跡象。

大多數幼兒在 2~3 歲時就已準備好開始如廁訓練，有些早在 18 個月大時就已準備就緒，不要催促您的孩子，如果您等到您看到他們準備就緒的跡象，如廁訓練通常會進行得更順利。

每個孩子的身體都是獨一無二，需要大人仔細觀察和協助，不著急不催促戒掉尿布，而是透過各種方式，讓孩子先認識廁所，提升孩子使用廁所興趣，會比讓孩子直接不穿尿布，更有幫助。

建議在夏天訓練孩子如廁，因為孩子自己脫掉的衣服層數越少，穿起來就越容易。

我的孩子將如何表明已準備好接受如廁訓練？

可能會在以下情況下準備開始使用廁所：

1. 知道自己要小便或便便
2. 會告訴大人自己的尿布弄濕或弄髒了
3. 尿布保持乾燥至少 2 小時或在白天小睡後醒來
4. 穿尿布會變得煩躁，尤其是濕的或髒的
5. 在一天中可預測的時間拉屎
6. 對其他人使用廁所表現出興趣

應該從便盆還是馬桶開始？

這取決於家長和孩子，一些父母發現立即使用大馬桶相比，給蹣跚學步的孩子使用便盆是一種更溫和的過渡，也可以放在孩子方便的地方，外出時隨身攜帶。

直接使用廁所也更好，因為孩子都是在模仿學習，但是沒有大人會坐在便盆上示範上廁所給孩子看，只需要確保他們可以藉助台階或凳子輕鬆爬上馬桶，並在坐下時將腳放在台階上。（中心老師也是直接坐馬桶如廁，所以提倡坐馬桶，目前中心內3歲以上的孩子，我們正在鼓勵他們聽兒歌坐馬桶）